윙~하는 소리 이제 그만! 벨톤 Tinnitus Calmer 앱으로 스마트하게 이명 관리하기

제가 생각하기에는 이 방법이
이명을 관리하는 최고의 방법이자
심지어 무료 입니다.

딱 5분만 시간내셔서 이글을 꼭 읽어보세요

안녕하세요. 지니히어링 입니다.

누군가는 화성에 가겠다는 일념으로
우주선을 쏘아대는 이 판국에서도

아직도 탈모와 이명은
정복되지 못한 대표적 질환이죠.^^

대부분의 이명은 완전한 치료는 불가하지만,

즉 소리를 통한 관리와 완화는 가능합니다.

보통 이명과 난청은 동반되어 오는 경우가 많고
별도의 이명 관리 프로그램이 없더라도
보청기 착용 자체가 이명 완화에
큰 도움을 주기 때문에

보청기 회사에서 이러한 이명케어 관련
프로그램을 개발하는 경우가 대부분 입니다.

따라서 대다수의 보청기 회사들이
이명을 쉽게 관리할 수 있는
좋은 기능을 휴대폰앱으로 만들어서
제공하고 있는데요.

제 임상에서 단연코 최고의 이명앱은
벨톤의 Tinnitus Calmer라는 앱입니다.

최고의 성능을 가지고 있으면서도
심지어 완전히 무료죠.

따라서 이명때문에 고생하시는 분들은
누구나 이 어플을 궁금해 하실 것 같은데요.

그래서 오늘은 이 어플의 기능과 장점
그리고 반대로 아쉬운 점들을
완벽하게 분석해서 알려드리겠습니다.

그럼 한 번 시작해 볼까요? Let's Go!

벨톤의 Tinnitus Calmer는
세계적인 보청기 제조사 GN에서 만든
이명 전용 사운드테라피 휴대폰 앱 입니다.

* 다운로드는 하단 링크를 클릭하세요.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.beltone.tinnitus

무료로 다운이 가능하고 인앱 결제도 없기 때문에
누구가 쉽게 다운받아서 사용이 가능한데도
왠만한 유료 어플보다
강력한 기능을 가지고 있습니다.

특히 PTM(Progressive Tinnitus management)
개념의 소리치료 방식을 사용하여,
소리를 이용한 이명 재활에 있어
탁월한 성능을 보여줍니다.

그렇다면 앞서 말씀드린 PTM이라는 것에 대해서
좀 더 알아볼 필요가 있는데요.

PTM은 Progressive Tinnitus management의
약자로서 한국어로 표현하면
점진적 또는 단계적 이명 관리 정도로
표현해 볼 수 있습니다.

PTM은 미국 보훈부에서 2000년대 초반
전쟁소음으로 인해 이명이 발생한 퇴역군인들의
이명을 치료 및 관리하기 위해 개발된
프로그램입니다.

PTM의 기본적인 특징 세 가지를 살펴보면

1. 단계적 치료
모든 이명 환자들에게 동일한 방법을
처방하는 것이 아니라
환자의 상태 및 필요 정도를 확인하여
필요한 만큼만 개입을 진행합니다.

2. 환자 주체적인 치료
이명을 무엇인가에 의해 딱 치료되는 것이 아닌
스스로 "관리하는 것"이라는 개념으로 정의하고,

즉 환자 스스로 이명을 이해하고
장기적으로 헤쳐나갈 수 있도록 돕는데
중점을 둡니다.

3. 이명에 대한 교육 강조
이러한 환자 주체적인 치료에는
이명증에 대한 이해, 이명에 대한 관념 바꾸기,
생활습관 바꾸기 그리고 나에 맞는 소리치료 찾기 등

개인이 이명에 대해서 적극적으로 대처할 수 있는
방법을 알려주는 교육이 그 중심에 있습니다.

https://blog.naver.com/jinihearingblog/221292035854?trackingCode=blog_bloghome_searchlist

PTM에 대한 좀 더 자세한 내용은
상단의 포스팅을 참고하세요.

앞선 PTM은 사실 이명 관리 프로세스를 통칭하지만
PTM의 과정의 일환인 소리치료도
PTM의 환자 중심의 치료의 연장선상에 있습니다.

쉽게 이명 관리에 필요한 음을
전문가가 적정하게 골라서 일방적으로
제공하는 것이 아니라

개인이 가장 효과적이라 판단되는 소리를
자연음이던, 음악이던, 잡음이던 제한을 두지 않고
직접 들어보고 판단하게 하는 것이죠.

물론 이 과정에서 전문가의 도움이
어느 정도 필요하긴 하겠지만요.

보통 PTM에서 사용하는 소리는
달래는 소리, 배경 소리, 흥미있는 소리
세 가지로 나뉩니다.

1. 달래는 소리
먼저 달래는 소리는 이명 자체를 차폐하기 보다는
이명으로 인한 스트레스를 줄여주는 역할입니다.
쉽게 마음을 편한하게 해주는 소리죠.

내가 좋아하는 평화로운 명상 음악을 듣거나,
바람이 불고, 물이 흐르는 평화로운 소리가
내가 가지고 있는 이명과 관련하여 겪고 있는
스트레스를 적절하게 줄여준다면
이 소리는 달래는 소리가 됩니다.

2. 배경소리
배경소리는 이명을 덮어씌워
이명 자체를 무시하기 쉽게 만드는 소리입니다.

보통 이명이 있는 분들은 시끄러운 상황에서는
이명을 잘 느끼지 못하다가고
조용한 상황이 되면 이명을 더 크게 느끼곤 합니다.

이유는 적절하게 배경에 깔리는 소리가
귀에서 들리는 이명을 차폐하기 때문인데요.

이명 관리를 하는 방법 중 가장 대중적인
TMT(Tinnitus Masking Treatment)
이와 비슷한 원리로 이명을 치료하는 방법이죠.

이러한 차폐를 위한 소리는
보통 화이트노이즈나, 핑크노이즈 같은
특정한 패턴의 잡음을 사용하는게 일반적이지만

누군가는 선풍기 돌아가는 잡음이
도움이 될 수도 있고

또 누군가는 비가 내리는 소리가
이명을 차폐하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 흥미로운 소리
마지막으로 흥미로운 소리는
이명차폐에는 효과가 좀 덜 할 수 있지만
나의 관심사를 이명이 아닌 다른 소리로
확 끌어낼 수 있는 소리를 이야기 합니다.

내가 좋아하는 사람과 통화를 하거나
좋아하는 책을 오디오 북으로 듣는다면
나의 관심사는 이명이 아닌 소리쪽으로 이동합니다.

이러한 흥미로운 소리 또한
사람의 목소리 뿐 아니라,
내가 좋아하는 음악, 새가 지저귀는 소리 등
내가 좋아하는 모든 소리가 해당 될 수 있습니다.

앞서 PTM 소리치료의 개념을 다시 정리하면
이명이 있는 사람이 상황에 따라
달래는 소리, 배경소리 그리고 흥미있는 소리를
미리 들어보면서

효과가 있는 지 확인해서 적절하게 고르고
또한 정적한 시기를 확인해서
사용하는 정도로 볼 수 있습니다.

예를 들어
만약 내가 아침에 스트레스가 심하면 달래는 소리를
오후에 업무에 집중하고 있다면 배경소리를
저녁에 집에 돌아와 조용한 집에서
이명이 너무 집중해서 들린다면
흥미있는 소리를 골라서 듣는 이런 느낌인데요.

근데 만약 이러한 소리를
따로 따로 듣는 것이 아니라
배경소리로 이명을 줄이면서
내 마음을 편안하게 만들고
거기에 흥미까지 유발할 수 있다면
효과가 더욱 높아지지 않을 까요?

맞습니다.

벨톤 Tinnitus Calmer의 가장 강력한 기능은
이러한 소리들을 최대 5개 까지
조합해서 들을 수 있다는 것입니다.

위에 나오는 그림처럼
자연음이던, 음악이던, 잡음이던
내 이명 덜 듣게 하는데 어떻게든 효과가 있고
내 마음을 편안하게 하거나
흥미있게 만드는 소리를 5개 고르면
이 소리들이 적절하게 조합해서 들리게 되는 거죠.

특정 소리가 너무 거슬리면
그 소리만 줄일 수도 있고
반대로 내가 부각해서 듣고 싶은 소리만
좀 더 키워서 들을 수도 있죠.

더 좋은 것은 이러한 소리의 셋트를 여러개 만들어서
미리 저장해 놓고,
비교하면서 들을 수 있다는 것입니다.

이러한 방식으로 소리 조합을 찾는 것은
기존 방법처럼 따로 따로 소리를 듣게 하는 것보다
훨씬 강력할 이명 관리 효과를 가져온다는
연구들도 있죠.

보통 이명 환자분들께 이명때문에
가장 괴로운 상황을 꼽는다면
잠을 자기전과 잠에서 깻을 때는 꼽습니다.

잠을 자는 상황은 아무래도 주변이
조용할 수 밖에 없기 때문에
이명 소리가 더 부각되어서 들릴 수 밖에 없죠.

때문에 이명의 가장 큰 문제 중 하나가
바로 불면증을 유발시킨다는 겁니다.

이러한 상황에서 이러한 이명 관리음은
충분한 숙면을 취하는데 큰 도움이 됩니다.

이러한 상황에서
소리를 계속 켜 놓고 잘 수는 없기 때문에

위에 나오는 그림처럼
어플에 있는 타이머 기능을 적절하게 사용하면
내가 잠이 들 동안만 적정하게
이명 관리음을 재생 시킬 수 있습니다.

본 어플은 소리 조합을 통한 이명 관리 뿐 아니라
이명에 효과가 높은 명상법과 호흡법에 대한
가이드 또한 같이 받을 수 있습니다.

또한 계속, 모닥불, 바다, 심해 등
자연의 경관과 소리를 같이 재생하여
명상에 도움을 주는 기능도 같이 들어가 있죠.

심호흡 및 명상이 본 어플의 주요 기능은 아니지만
이명관리를 하는데 있어 명상과 호흡은
소리치료와 매우 좋은 시너지 효과를 냅니다.

현존하는 이명어플 중 가장 강력하면서도
무료인 이 어플에도
몇 가지 아쉬운 부분이 있습니다.

첫째는 한국어를 지원하지 않는다는 것입니다.
특히 명상법 같은 경우 영어로만 지원이 되기 때문에
일반적인 한국 사람이 사용하기에는 좀 무리가 있죠

따라서 벨톤에서는 빠르게
한국어 지원을 해주기를 바라고 있습니다.

2. 두번째는 소리 추가 기능이 없다는 것입니다.
어플에 있는 기본적인 소리군도 꽤 다양하기 때문에
굳이 소리추가 없이도 훌륭한 이명 관리음을
만들어 낼 수 있기는 하지만

내가 좋아하는 음악이나, 사람 말소리
또는 기타 환경음 들을 추가할 수 없다는 사실은
조금은 아쉬움이 남는 부분입니다.

물론 Tinnitus Calmer의 이명조함음을
백그라운드에 깔아놓은채
추가로 다른 앱을 실행하여
유튜브 청취나 음악 감상을 할 수 있기 때문에

본 어플에 없는 음악이나,
기타 다른 소리가 필요하신 분들
이러한 방법으로 청취가 가능하기는 합니다.

PTM이라는 이명 관리 프로세스가
아직 한국에는 일반화 되어 있지 않기 때문에

이렇게 훌륭한 무료 어플이 있음에도 불구하고
이러한 어플사용이 국내에서 많이 활용되지
못하고 있는 상황입니다.

PTM이라는 이명 관리 프로세스를
100% 혼자 진행하기에는
어려운 부분이 있을 수 있지만

이 어플 사용법 자체는 매우 간단하기 때문에
이명이 있는 분이시라면 한 번 정도 어플을 깔아서
활용해 보시면
분명히 좋은 효과가 있을 거라고 자신합니다.

그리고 더~~욱 중요한 것은
앞서 말씀 드린바와 같이
완전히 무료라는 사실이구요.

혹시나 본 PTM 개념이나
어플 사용법에 대해서 좀 더 궁금하신 게 있으시면
댓글을 남겨주시면 빠르게 답변드릴게요.

감사드리고 지금까지 지니히어링 이었습니다.

끗
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앞서 어플을 통해서 이명을 관리하는 방법에 대해서
말씀드렸는데요.

보청기를 착용하는 분들은 기본적으로
모든 보청기 안에 이명관리 프로그램들이
들어 있기에 보청기에 내장된 기능을
사용해 보실 수 있는데요.

보청기를 통해서 이명을 차폐하는 방법은
어떤 것들이 있을 까요?

아래의 글도 한 번 같이 읽어보세요.
https://blog.naver.com/jinihearingblog/221292035854

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글쓴이 : 안덕진 원장(유튜버 지니히어링)

잘 듣는다는 것은 누군가에게는 마법과 같은 기적을 일으킵니다.

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